टीएनपी डेस्क(TNP DESK):थायराइड की बीमार महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है. थायराइड में खास रूप से खान-पान का ख्याल रखना जरूरी होता है. अगर जरा सी भी लापरवाही होती है तो फिर आपकी लापरवाही आपके स्वास्थ्य को कई गुना ज्यादा बिगाड़ सकती है. अगर आप थायराइड के मरीज हैं तो ऐसे में आपको यह जरूर जानना चाहिए कि आपको किन-किन चीजों को खाना चाहिए और इसे खाने का सही तरीका आखिर क्या है.

थायराइड में खान पान का खास ख्याल रखना चाहिए

किसी भी बीमारी में मरीज को खान-पान का सही रूप से ख्याल रखने की सलाह दी जाती है चाहे वह कोई भी बीमारी से पीड़ित हो अगर आप खान पान पर सही तरीके से नियन्त्रण नहीं रखते है और सही चीजों को सही मात्रा में खाते है तो वह अपनी बीमारी के खतरे को कई ज्यादा कम कर सकता है. थायराइड में कई सारी चीजों को खाने की मनाही होती है, लेकिन कई ऐसी चीजों भी है जिसे खाने से थायराइड की समस्या कम हो जाती है. आज हम आपको इस आर्टिकल के जरीये कुछ ऐसे ही चीजों के नाम बतायेंगे, जिसे खाने से थायराइड की समस्या दूर होती है और साथ ही आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.

आंवला काफी फायदेमंद माना जाता है

आंवला विटामिन सी का पावर हाउस होता है, जो ऊर्जा स्तर माना जाता है, ये बालों के साथ स्किन के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ये थायराइड के मरीजों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.आँवले को आप कच्चा खा सकते हैं, उसका पाउडर बनाकर खा सकते हैं, जूस निकाल कर पी सकते हैं या इसके कैंडी बना कर भी खाया जाता है.

मखाना 

मखाना एक ड्राई फ्रूट माना जाता है, जो काफी ज्यादा लोग स्नैक्स के रूप में खाते हैं. इसे दूध में डालकर या फिर लड्डू बनाकर खाया जाता है लेकिन मखाना थायराइड के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है,जो थायराइड से जुड़ी समस्या को कई गुना कम कर देता है.

नारियल

नारियल नारियल कच्चा खाया जाता है, ये आपकी त्वचा और बालों के लिए काफी ज्यादा फायदा होता है लेकिन थायराइड फंक्शन को नियंत्रण करने में भी नारियल फायदेमंद होता है.

मूंग

मूंग को प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है, इसे लोग भीगोकर खाते हैं, जो दिन भर एनर्जेटिक फील कराता है, लेकिन थायराइड के मरीजों के लिए भी ये अच्छा माना जाता है.यह प्रोटीन को पचाना सबसे आसान माना जाता है. इसलिए थायराइड के मैरीजों को हफ्ते में कम से कम तीन बार इसे जरूर खाना चाहिए.

खजूर

खजूर में काफी ज्यादा पोषण तत्व पाए जाते हैं, यह हार्मोनल कंट्रोल भी करता है,इसलिए अगर आप रोजाना दो तीन खाते हैं तो यह काफी फायदेमंद माना जाता है.